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花青素对眼睛有哪些作用

发表时间:2019-08-12 17:54

  花青素饮料对现在很多人来说都不陌生,因为花青素可以抗衰老,而且对保护眼睛也有很大作用。那么,在各种食物中花青素含量排名是怎样的,花青素对眼睛的作用又有哪些呢?一起来看。

  1、蓝莓

  蓝莓中含有丰富的OPC花青素,它的抗氧化性很强,多吃蓝莓可以让眼睛清澈,皮肤更有弹性。蓝莓中的深蓝色色素可以促进大脑的供血,使大脑更加有活力。

  2、桑葚

  桑葚中花青素含量十分丰富,而且同时含有氨基酸、活性维生素以及白藜芦醇等营养素。

  3、茄子

  茄子是我们经常吃到的一种蔬菜,它同样含有一定的花青素,花青素主要存在于茄子皮中,多吃茄子可以帮助降低血压和调节胆固醇。

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  花青素对眼睛的作用

  蓝莓中花青素的含量尤为丰富,它可以预防和改善皮肤的细纹,清除人体有害自由基,还可以增强免疫,防辐射以及保护眼睛。

  花青素为什么可以保护眼睛呢?

  因为花青素可以避免眼睛水晶蛋白被过度氧化,防止水晶体浑浊,预防白内障。花青素还可以促进视网膜视红素的合成,提高视红素的活性,使人眼视觉更加敏锐,增进视力。

  花青素可以减少视网膜感光细胞在光刺激下的凋亡,保护视网膜免受光化学损伤,凭此保护视力。加上预防性的神经保护作用,避免视网膜发生光诱导性病变。

  怎么给眼睛补充花青素

  既然花青素对眼睛有这么多的好处,那我们平时又该怎么补充花青素呢?

  虽然蓝莓、桑葚等含有花青素,但是想通过日常饮食来补充花青素,人体吸收利用率并不理想,这时可以选择黑龙江素倍健旗下产品舒亮护眼花青素饮。其花青素含量比其他种类蓝莓更高,科学配比令人体吸收利用率更好,减少眼疾的发生率。

  过度用眼导致视力衰退的手机控、长时间处于高强度工作状态的电脑族、课业繁重的学生党、隐形眼镜的钟爱者、视力衰退的年长者以及其他用眼过度人群,都可以给眼睛补充花青素。花青素可以很好地滋养我们的眼睛,改善眼睛微细血管循环,平时工作或学习用眼消耗大,不要忘记给眼睛补充花青素哦。

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